空性就是打脸一切对空性的理解。

情绪是信使，而非仇敌。

觉醒之能力，是为佛。 觉醒之道路，是为法。 将自我身心投入者，是为僧。 — 佛陀

广袤之心，友善之辞，以慈悲根性奉献终生。 — 佛陀

苦、集、灭、道，是在一个个瞬间发生的。 正如，苦、集、生、造，也是在生活中持续流转的。 定的一瞬间，观的一瞬间，觉悟就在发生。 生的一刹那，造的一刹那，无明就在眼前。 开悟，就不是一种持续的思维状态。 而是连续不断的，止，和观。

包容者的另一个实际含义是：纵容者。 而不是理想中的拯救者。 这才是更加符合统计事实的逻辑。

理解痛苦的结构，就是理解情绪的结构，就是理解人格的结构，就是理解自我的结构。 这种理解的终点，要么指向某种治疗或者平衡，要么指向彻底完整的粉碎。 也就是，无我。

所谓命运，很多时候，就是人格结构的必然。

觉醒，很少来自理智的思考，更多是出于「自我保护不再起作用」的瞬间。 也就是，一切「避免痛」的行为惯性，都在让颠覆性的成长或觉悟，离得更远。 壳子越来越厚，螺丝越来越锈。

世界上，不存在，无条件的偏爱。 偏爱，就是条件。 期待无条件的爱，相当于，心理发育停留在婴儿期。 学习给出无条件的爱，相当于，圣道。 圣，不会偏爱。 凡，不会无条件。

最勇敢的行为。 就是承认了内在的匮乏、创伤，看到了衍生的自恋、伪善。 然后得到了奖励：摆脱了面具的放松。

最好的疗愈，就是接纳。 心理学的世间法，让视野更广阔。 但对事实的接纳，让心更加平稳。 就是慈心，对内在小孩的慈心。

大部分的人都有创伤。 不同的是，有的诚实接纳，有的抗拒否定。 就像不断砸在铁桶里的棉花，最后想要拿出来，就难了。 每一锤，都注定着，在死之前，心脏更痛一点。

真诚无法改变别人。 真诚的极限，只是面对「真诚无法被回应」时依然不崩溃。 真诚是向内的。

凡必受其累。 圣默然。

无常在每一瞬间示现。 认清它，反倒活在了一种事实浪漫中。 它一定包含痛。 但还能感受到痛，比麻木总要好太多了。

情绪是无法被控制的，刻意的力量都会走向压抑。 乐观，厌世。 最终的解药。

苦。不单是造作的苦，理念的苦，欲望的苦，执着的苦。 更多是，被动的苦，轮转的苦，无知的苦。 满足不满足，快乐不快乐，都同样苦。 这是诸漏皆苦的苦，佛陀说的苦。 只要造作还在发生，只要还没有出家，那就是没真的觉得苦，生命观还在凡夫。 没有彻底的出离，就不会有觉悟。

每一个念头，都对应一个执着。 每一次攀缘，都是一次自我的造作。 妄里说妄，习惯了妄。 连法，都不经意成了 ego 的新衣。

离制造自恋的一切事物都远一些。 包括：自拍、回味、无意识的社交、知识的强调。 在沙弥十戒就不允许照镜子了。 佛陀会希望这么做。