Accept how you feel but don't let feelings rule you. You are in control. You are not their slave.

接纳自己的感受，但不要让感受控制你。感受为你所控，你不是感受的奴隶。

接纳自己是指我对我自己有清晰的，客观的认知，不因外在事物的改变而轻易动摇。

“我”是社会评价的总和，“自己”是自我审视的结果。接纳自己，是抛开社会评价，敢于审视真实的自我，并直面自我审视的结果。

举个例子：“我”的社会评价：名校毕业，家境富裕，容貌姣好。但是我没有被自己喜欢的企业录取，没有被自己钟意的人喜欢，我的生活中依然存在许多不如意和无法把控的事情。

接纳自己指：我允许我这样，我接受我这样。我允许我的社会评价和我的真实状态共存——不矛盾，尤其是，不因社会评价而产生自我怀疑。 我清楚我没有被录取与我是否名校毕业无关，我清楚我钟意的人是否喜欢我与我是否容貌姣好，家境良好无关。 我清楚我生活有不如意与我是否努力，是否优秀无关。

接纳自己是真实的自信。

换个例子：“我”的社会评价是：小镇做题家，工薪阶层，大龄剩女。我清楚凭借个人努力追寻想要的生活并不可耻。 我清楚阶层所处的位置并不是决定生活质量的核心。我清楚追寻健康的亲密关系中，年龄并不是最关键的因素。

再次重复：接纳自己是真实的自信。

我接纳自己不代表不在此基础上做出调整和改变。

我需要一瓶水，我看到手中只有半瓶水，无论我是想办法把半瓶水填补成一瓶水还是就放任它只是半瓶水，前提都是：我清楚我只有半瓶水。

接纳自己就是看清楚自己现在的状态，看清楚了，才能选择，我是继续维持现状还是做出改变。

很多人不接纳自己，他们要么自视甚高，不允许自己失败，要么自甘堕落，看似玩世不恭。

这两种做法，都是在回避自己的不足，不能清晰的直视自己，不能接纳自己。

• 不能接纳自己薄情的人，就会故作情深、处处留情。
• 不能接纳自己自私的人，就会道德绑架自己和别人。
• 不能接纳自己爱财的人，就会打肿脸充胖子、算计、短择。
• 不能接纳自己懦弱的人，就会固执己见、刚愎自用。
• 不能接纳自己失败的人，就会躺平摆烂、急于求成。
• 不能接纳自己胆怯的人，就会行事莽撞、虎头蛇尾。

不接纳，便会不断自证，自证是一种强力的自我攻击，越要证明自己可以，越焦虑，越急躁，越短视。

激将法只在不自信的人身上才会奏效，赌咒发誓、立 flag、挣一口气都是“自证”的过程，越是自证，越是不接纳，越是看不清自己到底是谁，越是容易被社会评价裹挟，被不同的声音推着走。

接纳自己，才有改变的可能。直面人性的弱点，揭开自欺欺人的伪善面纱，才能获得内心的宁静。

以上，祝各位幸福。

原文来自： 知乎@泺芅