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接纳自己

1,382 words, 3 min read2022/08/22 PM354 views

Accept how you feel but don't let feelings rule you. You are in control. You are not their slave.

接纳自己的感受,但不要让感受控制你。感受为你所控,你不是感受的奴隶。


接纳自己是指我对我自己有清晰的,客观的认知,不因外在事物的改变而轻易动摇。

“我”是社会评价的总和,“自己”是自我审视的结果。接纳自己,是抛开社会评价,敢于审视真实的自我,并直面自我审视的结果。

举个例子:“我”的社会评价:名校毕业,家境富裕,容貌姣好。但是我没有被自己喜欢的企业录取,没有被自己钟意的人喜欢,我的生活中依然存在许多不如意和无法把控的事情。

接纳自己指:我允许我这样,我接受我这样。我允许我的社会评价和我的真实状态共存——不矛盾,尤其是,不因社会评价而产生自我怀疑。 我清楚我没有被录取与我是否名校毕业无关,我清楚我钟意的人是否喜欢我与我是否容貌姣好,家境良好无关。 我清楚我生活有不如意与我是否努力,是否优秀无关。

接纳自己是真实的自信。

换个例子:“我”的社会评价是:小镇做题家,工薪阶层,大龄剩女。我清楚凭借个人努力追寻想要的生活并不可耻。 我清楚阶层所处的位置并不是决定生活质量的核心。我清楚追寻健康的亲密关系中,年龄并不是最关键的因素。

再次重复:接纳自己是真实的自信。

我接纳自己不代表不在此基础上做出调整和改变。

我需要一瓶水,我看到手中只有半瓶水,无论我是想办法把半瓶水填补成一瓶水还是就放任它只是半瓶水,前提都是:我清楚我只有半瓶水

接纳自己就是看清楚自己现在的状态,看清楚了,才能选择,我是继续维持现状还是做出改变

很多人不接纳自己,他们要么自视甚高,不允许自己失败,要么自甘堕落,看似玩世不恭。

这两种做法,都是在回避自己的不足,不能清晰的直视自己,不能接纳自己。

  • 不能接纳自己薄情的人,就会故作情深、处处留情
  • 不能接纳自己自私的人,就会道德绑架自己和别人。
  • 不能接纳自己爱财的人,就会打肿脸充胖子算计短择
  • 不能接纳自己懦弱的人,就会固执己见刚愎自用
  • 不能接纳自己失败的人,就会躺平摆烂急于求成
  • 不能接纳自己胆怯的人,就会行事莽撞虎头蛇尾

不接纳,便会不断自证,自证是一种强力的自我攻击,越要证明自己可以,越焦虑,越急躁,越短视。

激将法只在不自信的人身上才会奏效,赌咒发誓、立 flag、挣一口气都是“自证”的过程,越是自证,越是不接纳,越是看不清自己到底是谁,越是容易被社会评价裹挟,被不同的声音推着走

接纳自己,才有改变的可能。直面人性的弱点,揭开自欺欺人的伪善面纱,才能获得内心的宁静。

以上,祝各位幸福。

原文来自: 知乎@泺芅

Creative Commons BY-NC 4.0https://surmon.me/article/211
2 / 2 comments
Guest
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  • semyin
    Semyin🇭🇰HKHong KongMac OSChrome
    #2489

    总感觉看完好像懂了,但是又好像没什么

    • Surmon
      Surmon🇨🇳CNShanghaiMac OSChrome
      #2490

      reply:

      需要实践,实践不易。